Problem Solving

Pada artikel saya sebelumnya, telah saya sebutkan dua faktor penyebab stress. Yaitu faktor interpersonal dan intrapersonal. Mungkin jika kita mengalami stress karena faktor interpersonal, maka kita hanya perlu menyelesaikan masalah yang membuat kita stress tersebut dengan orang yang bersangkutan. Namun bagaimana caranya jika kita sress karena faktor intrapersonal? Berikut tips dari saya untuk menyelesaikan masalah tersebut :
1.Bersikap tenang dan jangan lari dari masalah. Setiap orang pernah punya masalah dan masalah tidak akan terselesaikan kecuali kita menghadapi dan menyelesaikannya.
2.Rumuskan dengan jelas apa yang menjadi masalah. Misal, seorang siswa SMA yang tengah bingung menentukan jurusan kuliah. Jika hanya sekedar dibayangkan maka apa menjadi fokus masalah sering tidak tergambar jelas.
3.Apabila masalah yang membuat anda stress lebih dari satu, maka buatlah urutan prioritas dari yang paling penting hingga tidak. Lalu selanjutnya anda hanya tinggal fokus pada masalah yang terpenting.
4.Cari alternative solusi sebanyak mungkin. Misal, solusi memilih jurusan kuliah adalah : memilih jurusan mana yang prospek kedepannya cerah, atau memilih jurusan yang sesuai dengan kemampuan anda. Atau bahkan anda bisa sharing dengan orang tua, saudara atau teman.
5.Pikir dan tulis untung-rugi dari masing-masing solusi.
6.Pilih solusi yang untung paling banyak dan rugi paling sedikit.
7.Apabila anda tidak mampu menyelesaikan sendiri, maka cerita dan berbagilah dengan orang yang dekat dengan anda. Orang lain mungkin bisa melihat masalah kita dengan perspektif lain yang memungkinkan bersama mencari solusinya.